Rano badania krwi.. Wyniki do odbioru za dwa dni, podobno akurat w tym punkcie nie wysyłają przez internet hormonów. HEEEH. No nic, muszę czekać. {{:-( Od poranka mega ssanie i ostatnio mam duży apetyt na słodycze, dlatego przeważają w diecie słodkie posiłki. Do tego gorąco na dworze, więc jakoś nie mam ochoty stać przy garach i gotować większej [...]
8.06.2018 O dziwo spałam dobrze, więc rano na treningu kosa. Piątek czyli 10h w pracy, więc nic specjalnego się nie działo :P Pierwszy raz zaczynam odczuwać, że faktycznie jestem najedzona. Pierwszy raz od roku. :O Waga stoi. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, brzoskwinia, WPC Allnutrition 2. Płatki owsiane, brzoskwinia, jabłko, WPC Allnutrition, [...]
13.06.2018 Dzisiaj planowo plecy. :) Samopoczucie od kilku dni na +. W pracy 10 h, czyli nic specjalnego się nie działo. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, maliny, kostka czekolady 90%, migdały 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, morele, masło orzechowe 3. Ryż risotto, chuda ryba, migdały, olej lniany, surowe warzywa 4. Wafle ryżowe, [...]
[...] z układem trawiennym, co też nie jest specjalnie komfortowe. DIETA: 1. Płatki owsiane 40g, maliny 100g, 2 białka, 1 jajko, masło orzechowe 20g, cynamon, kaki 80g 2. 3 wafle ryżowe, 25g odżywki białkowej Miałam sporą przerwe w jedzeniu i połączyłam 2 posiłki w jedno 3. Płatki owsiane 100g, maliny 250g, kaki 50g, masło orzechowe 30g, odżywka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] / B 34g / W 83g / T 27g Posiłek : 100g ryżu 4 jaja Warzywa ( po 20g papryki, pomidora, cebuli) 760kcal / B 34g / W 85g / T 27g Posiłek od razu po treningu : 3 Banany 1-4 wafle ryżowe (w zależności od wagi bananów) Odżywka białkowa 391kcal / B 26g / W 80g / T 2 Posiłek popotreningowy : 100 g ryżu 100 g kurczaka Warzywa (po 50g brokuł, fasolki [...]
[...] tygodniu stosowania tego zelu nie mogla mnie poznac tak ładnie mi wszystko poschodziło. Jest zdziwiona bo mowila ze tak dobre efekty ma sie jak sie stosuje leki wewntrzne, a ja na czyściutko jade :) Wiem chyba co mi pomoglo, mianowicie ta dieta na wątrobe, czyli gotowane miąsko, wszystko lekko strawne, ryz, wafle ryzowe, jogurty, zero slodyczy.
[...] rozumiem o co chodzi musze w każdym posiłku miec go mniej więcej tak samo dużo ?? Niestety z powodu szkoły i moich możliwości logistycznych" jest to trudne do wykonania.Dalej nie mam zupełnie pomysłu jak to poprawić. P.S co sądzicie o zamianie jakich kolwiek byłek czy czegoś na wafle ryżowe ?? ŁĄCZNIE: 370g B:42 T:33 WW:20 Kcal:545
Mam 16 lat 168 cm wzrostu i 49 kg wagi. Chciałbym zrobić to na mase hehe. Zapotrzebowanie kalorii mam ok.2300 To jest moja pierwsza dieta dlatego proszę o wyrozumiałość :) Śniadanie (6.30-7.00)I posiłek Białko(B)Węglowodany(WW)Tłuszcze(Tł)Kalorie(kcal) Musli 100g B-10g Tł-10g WW-55g kcal-350 Mleko 3,2% 200g B-6,6g Tł-6,4g WW-9,5g kcal-120 [...]